مقاله

ارتباط موثر

با زدن به دل مشکلات بر آنها غلبه کنید

چگونه می‌توان به دل مشکلات زد و از آن‌ها رهایی یافت؟  تکنیک قصد متناقض نمی‌توانید در جمع حضور یابید و می‌ترسید صحبت کنید، شب‌ها درست خوابتان نمی‌برد و روزها کسل و بی‌حوصله‌اید، اکثر مواقع مضطربید،

ارتباط موثر

تاثیرات شگرف نوازش در زندگی زناشویی

اولین باری که دست همسرتان را در دست گرفتید، به یاد می‌آورید؟ آخرین باری که مادر یا پدرتان را در آغوش گرفتید چطور؟ یادتان می‌آید وقتی مادربزرگ موهایتان را نوازش می‌کرد و برای‌تان قصه می‌گفت؟

عادات رفتاری فعال و غیر فعال

قبل از اینکه درباره عادات رفتاری فعال و غیر فعال صبحت کنیم بهتر است ابتدا بدانیم اصلا عادت رفتاری یعنی جه؟ عادت رفتاری در ویکیپیدیا برای تعریف عادت چنین آمده است: چارلز داهیگ در کتاب

رشد فردی

۸ روش اولویت بندی موثر کارها

اولویت ها چیزهایی هستند که اهمیت دارند. من این را می‌دانم، شما هم می‌دانید. اما بسیاری از ما در مقابل مسائل فوری زندگی مان همیشه هم مطابق لیست کارهایمان پیش نمی رویم. زیرا در واقع

رشد فردی

چطور از حواس‌ پرتی ها خلاص شویم؟

هر چیزی به توجه شما نیاز دارد. امروزه ایمیل و شبکه‌های اجتماعی همه در هر لحظه‌ای جلب توجه می کنند. هزینه ی این حواس پرتی ها در زندگی کاری و زندگی شخصی ما ثبت شده

رشد فردی

با انجام این ۵ کار به هدفتان پایبند بمانید

یکی از عوامل رسیدن به موفقیت تمرکز بر تعهد و پایبندی به اهداف است. بسیاری از اهداف خود را به دلیل اینکه فکر می‌کنیم انگیزه لازم را در طول مسیر از دست داده‌ایم رها می‌کنیم.

رشد فردی

چهار راه برای اینکه مثبت تر باشید

فکر می کنید برای اینکه خلاق باشید باید یک روح آزاردیده داشته باشید؟ مانند ونگوگ و کرت کوبین یا سیلویا پلات؟ نه! این طور نیست. هرچه شادتر باشید، بیشتر می‌توانید خلاق و نوآور باشید. تحقیق

رشد فردی

چهار راه برای برنامه ریزی مجدد افکارتان

مدیتیشن مانند نشستن کنار یک رودخانه و نگاه کردن به جریان آب است. پس از چندی ما به طوفان کشیده می شویم (طوفان افکار) اما مهم نیست، در واقع بیرون کشیدن خودمان و نگاه کردن

رشد فردی

اگر خوشحال نباشید موفق نمی شوید

مسئله ای وجود دارد. بگذار بگوییم که هدف شما این است که مدیرعامل یک شرکت بزرگ شوید. پس از سالها تحمل استرس فراوان، نگرانی و مشکلات احساسی، ذهنی، و فیزیکی، شما در نهایت به هدف